子宫肌瘤患者日常需重点关注激素调节、症状监测和生活方式干预。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其发展与雌激素水平密切相关，日常管理主要通过以下方面实现：
避免外源性雌激素刺激
减少高雌激素食物摄入，如蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素补品；慎用含雌激素的化妆品或保健品。长期使用避孕药需在医生指导下调整方案。
饮食结构调整
增加膳食纤维摄入可促进雌激素代谢，推荐每日食用燕麦、糙米等全谷物；适量补充十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。限制红肉摄入，每周不超过500克。
症状监测与管理
经期需记录月经量变化，使用卫生巾数量突然增加50%以上应及时就诊；出现尿频、便秘等压迫症状时可通过凯格尔运动改善盆底肌功能。突发下腹剧痛可能提示肌瘤蒂扭转，需立即就医。
适度运动调节
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30-40分钟。避免高强度腹部训练，瑜伽中的桥式、猫牛式等温和动作有助于改善盆腔血液循环。
定期医学随访
无症状肌瘤建议每6-12个月复查超声，监测肌瘤大小变化；近绝经期患者可每3-6个月评估症状。备孕前需进行肌瘤位置和大小评估，黏膜下肌瘤可能影响受孕需提前处理。
出现月经周期紊乱、贫血症状或受孕困难时，建议至妇科门诊进一步评估。多数子宫肌瘤可通过规范管理控制发展，少数生长迅速或引起严重并发症者需考虑手术治疗。
