习惯性流产患者可通过调整饮食辅助改善体质，推荐选择富含叶酸、优质蛋白及铁元素的食物。饮食干预需结合医学治疗，以下为：
叶酸丰富的食物
绿叶蔬菜如菠菜、芦笋，动物肝脏如猪肝，以及豆类如黑豆均含天然叶酸。叶酸缺乏可能增加胎儿神经管缺陷风险，每日摄入400-800微克叶酸可降低流产概率。烹饪时避免长时间高温处理以减少营养流失。
优质蛋白来源
鱼类三文鱼、鳕鱼、禽蛋及瘦肉鸡胸肉、牛肉提供必需氨基酸，有助于子宫内膜修复。每周摄入2-3次深海鱼类可补充ω-3脂肪酸，减少炎症反应。加工肉制品因含亚硝酸盐应限制食用。
铁元素补充食物
红肉、动物血制品鸭血、猪血及枸杞含血红素铁，吸收率高于植物性铁源。缺铁性贫血可能影响胎盘供氧，建议搭配维生素C如橙子、猕猴桃促进铁吸收，避免与咖啡、茶同食抑制吸收。
需谨慎的食物
生冷海鲜、未灭菌乳制品存在李斯特菌感染风险；山楂、桂圆等活血类食材可能刺激子宫收缩。辛辣刺激食物可能加重盆腔充血，孕期需控制摄入量。
出现阴道流血或腹痛需立即就医。饮食调整需在医生及营养师指导下进行，不可替代药物治疗或黄体支持等医疗干预。
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