肾阴阳两虚可通过中药调理、饮食调节、运动疗法等方式改善。肾阴阳两虚多由长期劳累、年老体衰、久病耗损等因素引起，表现为腰膝酸软、潮热盗汗、畏寒肢冷等矛盾性症状。
中药调理是核心治疗手段。肾阴虚为主可选用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴；肾阳虚为主可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳；阴阳两虚明显者可用龟鹿二仙胶、二至丸等阴阳双补。需由中医师辨证后选择方剂，避免自行用药。
饮食调节需兼顾滋阴与温阳。滋阴可选黑芝麻、桑葚、银耳等食材；温阳可适量食用羊肉、韭菜、核桃。避免生冷寒凉或辛辣燥热食物过度摄入，推荐山药粥、枸杞炖乌鸡等平补膳食。
适度运动有助于调和阴阳。建议选择八段锦、太极拳等柔缓功法，或每日散步30分钟，以微微出汗为度。避免剧烈运动加重虚损，冬季运动需注意保暖。
调整生活方式对恢复至关重要。保证充足睡眠，避免熬夜；节制房事，减少精气耗损；保持情绪平稳，过度思虑易伤脾肾。症状持续加重或出现严重水肿、心悸时需及时就医。
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