经常放屁可通过调整饮食结构、补充益生菌、服用消化酶、使用胃肠动力药、短期应用吸附剂等方式改善。可能与肠道菌群紊乱、乳糖不耐受、饮食产气过多、功能性消化不良、肠易激综合征等因素有关。
1、调整饮食结构：
减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，避免碳酸饮料和口香糖。增加燕麦、香蕉等富含可溶性纤维的食物，每日饮水量保持在1500-2000ml。记录饮食日记排查特定食物诱因。
2、补充益生菌：
双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等益生菌制剂可调节肠道微生态平衡。建议选择含多种菌株的复合制剂，连续服用2-4周。搭配酸奶、泡菜等发酵食品效果更佳。
3、消化酶制剂：
胰酶、乳糖酶、α-半乳糖苷酶等酶制剂可帮助分解难消化碳水化合物。乳糖不耐受者需在食用奶制品前服用乳糖酶，豆类摄入过多时可选用α-半乳糖苷酶。
4、胃肠动力调节：
多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药适用于伴随腹胀的情况。匹维溴铵等解痉药对肠易激综合征相关的排气增多有效。用药需排除机械性肠梗阻等禁忌症。
5、气体吸附剂：
短期使用西甲硅油、活性炭可吸附肠道气体，改善腹胀症状。不宜长期连续使用超过1周，孕妇慎用活性炭。配合腹部按摩可增强排气效果。
每日进行30分钟快走或瑜伽等运动促进肠蠕动，睡前顺时针按摩腹部10分钟。症状持续超过2周或伴随体重下降、便血需消化科就诊。注意记录排气频率与饮食、情绪的关系，避免穿着过紧的裤装压迫腹部。
