儿童肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、家庭参与、医疗评估等方式治疗。儿童肥胖通常由高热量饮食、缺乏运动、遗传因素、代谢异常、心理因素等原因引起。
1、饮食调整：
控制每日总热量摄入，减少高糖高脂食物如油炸食品、含糖饮料的摄入比例。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、新鲜蔬菜和低糖水果。采用分餐制，避免暴饮暴食，建议每天食用300-500克蔬菜和200-350克水果。
2、运动干预：
每日保证60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳、球类运动等。减少静态活动时间，屏幕使用控制在2小时内。可采用趣味性运动如舞蹈、骑行，运动强度以心率达到最大心率的60%-70%为宜。
3、行为矫正：
建立规律的作息时间，保证每天8-10小时睡眠。纠正进食过快、边吃边玩等不良习惯。采用正强化方法，设置阶段性目标并给予非食物奖励。记录饮食和运动日记，提高自我管理意识。
4、家庭参与：
家长需以身作则，共同参与饮食管理和运动计划。避免用食物作为奖励或安慰手段。定期监测体重和身高变化，绘制生长曲线图。创造支持性家庭环境，减少高热量零食的购买和储存。
5、医疗评估：
可能与内分泌失调、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为黑棘皮症、月经紊乱等症状。需进行血糖、血脂、肝功等检测，排除病理性肥胖。必要时在医生指导下使用二甲双胍、奥利司他等药物，严重者可考虑胃束带手术或胃袖状切除术。
儿童减肥需循序渐进，每周减重不超过0.5公斤。饮食上推荐清蒸鱼、鸡胸肉等优质蛋白，搭配燕麦、藜麦等粗粮。运动可选择每天30分钟跳绳配合20分钟游泳，家长陪同进行亲子运动。定期监测生长发育指标，避免过度节食影响正常发育。建立长期健康管理计划，培养可持续的健康生活方式。
