内火重可通过调整饮食、改善作息、服用清热解毒类药物等方式缓解。内火重通常由饮食辛辣、长期熬夜、情绪压力大、阴虚火旺、湿热内蕴等原因引起。
太极 六味地黄丸（浓缩丸）
生产厂家：太极集团浙江东方制药有限公司
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
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1、饮食调理：
减少辛辣刺激食物摄入，如辣椒、花椒、烧烤等。增加清热生津食物，如梨、莲藕、冬瓜、绿豆等。每日饮用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒功效的代茶饮。
2、作息调整：
保证充足睡眠，避免熬夜。建议每晚11点前入睡，睡眠时间不少于7小时。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重内热。
3、情绪管理：
长期精神紧张易导致肝火旺盛。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。培养书画、音乐等兴趣爱好，保持心情愉悦。
4、阴虚火旺：
可能与肾阴不足、津液耗伤等因素有关，通常表现为口干舌燥、潮热盗汗、失眠多梦等症状。可服用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火药物。
5、湿热内蕴：
可能与脾胃运化失常、外感湿邪等因素有关，通常表现为口苦口黏、大便粘滞、皮肤油腻等症状。可选用龙胆泻肝丸、茵陈五苓散、清热祛湿颗粒等清热利湿药物。
内火重的日常护理需注意保持饮食清淡，多食用新鲜蔬果，避免煎炸油腻食物。适当进行散步、瑜伽等有氧运动，促进新陈代谢。如症状持续不缓解或伴有明显不适，建议及时就医进行中医辨证治疗。长期内火旺盛者应定期进行体质调理，避免发展为更严重的健康问题。
