头疼发烧可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整作息、就医评估等方式处理。通常由病毒感染、细菌感染、脱水、过度疲劳、炎症反应等原因引起。
1、物理降温：
体温超过38.5℃时建议采用温水擦浴或冰袋冷敷。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，避免使用酒精以免刺激皮肤。同时保持室温在24-26℃之间，穿着透气棉质衣物促进散热。
2、药物干预：
对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药可缓解症状。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥退热止痛作用，但需注意避免与含相同成分的复方感冒药叠加使用。儿童应选择混悬液等剂型并严格按体重计算剂量。
3、补充水分：
发热时人体水分蒸发量增加，每升高1℃体温需额外补充200-300ml液体。推荐饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料加重脱水。观察尿液颜色保持淡黄色为宜，出现尿量减少需警惕脱水。
4、调整作息：
保证充足休息有助于免疫系统恢复。建议暂停体力活动，保持每天8-10小时睡眠。采用半卧位姿势可减轻鼻窦充血引发的头痛，黑暗安静环境能缓解光敏感症状。
5、就医评估：
持续高热超过3天、体温超过40℃或出现颈项强直、意识模糊等症状需及时就诊。婴幼儿、孕妇及慢性病患者出现发热建议12小时内就医，可能需要血常规、C反应蛋白等检查明确感染源。
发热期间建议选择易消化的粥类、面条等半流质饮食，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果。避免辛辣刺激食物加重咽部不适。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动直至体温完全正常48小时后。保持每日2000ml饮水量，监测体温变化记录发热曲线，接触性传播疾病患者需做好隔离防护。
