边缘型人格障碍通常需要专业干预，仅靠自我调节难以完全康复。改善方式主要有心理治疗、药物辅助、社会支持系统构建、情绪管理训练和长期随访观察。
1、心理治疗：
辩证行为疗法是核心干预手段，通过个体咨询和团体技能训练帮助患者改善情绪调节能力。心智化治疗可增强对自我与他人心理状态的理解，减少人际关系冲突。治疗周期通常持续1年以上，需由受过专业培训的心理治疗师实施。
2、药物辅助：
奥氮平可缓解冲动攻击行为，舍曲林有助于改善情绪不稳定症状，拉莫三嗪对情感暴发具有调节作用。药物需在精神科医生指导下使用，主要用于控制特定症状而非治愈疾病本身，通常需配合心理治疗才能取得最佳效果。
3、社会支持：
建立稳定的家庭支持网络能降低自伤风险，加入病友互助小组可减少病耻感。重要他人需接受相关心理教育，学习非评判性沟通技巧。社会支持系统的持续强化对预防症状反复具有关键作用。
4、情绪管理：
正念冥想练习可增强对负面情绪的耐受性，日记记录有助于识别情绪触发因素。渐进式肌肉放松训练能缓解躯体化症状，规律作息可稳定生物节律。这些自我调节方法需在症状稳定期循序渐进开展。
5、长期随访：
定期复诊评估可及时调整治疗方案，症状监测日记能帮助识别复发先兆。即使症状缓解也应维持每3-6个月的专业评估，重大生活事件期间需加强随访频率。多数患者需要数年甚至更长时间的持续管理。
保持规律的有氧运动如游泳或快走，每周3次每次30分钟有助于调节情绪。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免酒精和咖啡因摄入。建立稳定的昼夜节律，保证7-8小时睡眠。学习使用情绪温度计等工具量化情绪波动，当出现持续一周以上的情绪失控或自伤念头时应立即寻求专业帮助。这些生活调整虽不能替代专业治疗，但能显著提升康复效果。
