手臂关节酸痛可通过热敷理疗、药物缓解、功能锻炼等方式改善。常见原因包括肌肉劳损、骨关节炎、风湿免疫性疾病等。
肌肉劳损是手臂关节酸痛的常见生理性因素，多由过度使用或姿势不当引起。局部热敷可促进血液循环，建议每日2-3次，每次15分钟。配合手腕屈伸、前臂旋转等低强度运动能增强肌肉耐力。
骨关节炎属于退行性病变，可能与年龄增长、关节磨损有关。表现为晨僵、活动受限等症状。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。超重者需控制体重以减轻关节负荷。
风湿免疫性疾病如类风湿关节炎需特别关注，通常伴随对称性关节肿胀、乏力等全身症状。甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物可延缓病情进展，生物制剂适用于中重度患者。早期诊断对预后至关重要。
长期伏案工作者应调整桌椅高度，使用 ergonomic 键盘支架。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，需及时排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
