精液发黄多数情况与生理性因素有关，可通过调整饮食改善。常见原因包括禁欲时间过长、水分摄入不足或饮食中富含色素物质，少数可能与生殖系统感染有关。
短期禁欲可能导致精液浓缩发黄，通常无特殊处理，规律排精后颜色可恢复正常。每日饮水建议达到1500-2000毫升，充足水分有助于稀释精液浓度。饮食中减少胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素的食物摄入，这类天然色素可能暂时影响精液色泽。
维生素C含量高的食物有助于改善精液质量，可适量增加猕猴桃、橙子、草莓等水果摄入。牡蛎、坚果等富含锌元素的食物对维持前列腺健康具有积极作用。番茄红素对男性生殖系统有益，可通过食用熟番茄、西瓜补充。
若伴随尿频、尿痛或会阴部不适，可能提示前列腺炎或精囊炎。生殖道感染需进行前列腺液检查，确诊后需规范抗感染治疗。持续两周以上的精液发黄合并异味，建议就诊泌尿外科排查特异性感染。
长期吸烟、酗酒可能加重精液异常，建议限制酒精摄入并戒烟。避免长时间骑行或久坐，减少前列腺区域压迫。观察3-5天后未改善或出现其他症状，需进行精液常规检查和泌尿系统超声。
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