打呼噜并非肥胖人群的专属问题，体型正常者也可能因多种原因出现睡眠打鼾。打呼噜主要与上呼吸道结构异常或功能紊乱有关，通常由鼻腔阻塞、咽部肌肉松弛、舌根后坠等因素引起。
鼻腔阻塞是常见诱因之一。过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲或感冒引起的鼻塞会导致气流通过狭窄通道时产生涡流振动。这类情况可通过鼻腔冲洗、抗组胺药物缓解症状，严重鼻中隔偏曲需考虑手术矫正。
咽部肌肉松弛在夜间更为明显。酒精摄入、镇静类药物使用或年龄增长都会降低肌肉张力，使软腭和悬雍垂在呼吸时颤动。避免睡前饮酒、调整睡姿为侧卧位能有效减轻振动幅度。
舌根后坠多见于下颌后缩或扁桃体肥大的人群。当舌体在仰卧时向后压迫气道，会产生低频鼾声。口腔矫治器可前移下颌改善通气，儿童扁桃体肥大需耳鼻喉科评估是否需要切除。
睡眠呼吸暂停综合征需特别警惕。部分患者虽体型标准，但存在下颌结构异常或神经系统调控障碍，表现为鼾声中断伴憋气。多导睡眠监测能明确诊断，持续气道正压通气是首选治疗方式。
长期打鼾建议进行专业睡眠评估。若伴随白天嗜睡、晨起头痛或血压升高，需排除病理性因素。生活方式调整如控制体重、戒烟、规律作息可作为基础干预措施。
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