老年人建议每年进行一次全面体检。随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，定期体检有助于早期发现潜在健康问题。
1、基础体检项目：
常规体检应包含血压、血糖、血脂检测，心电图和肝肾功能检查。这些项目能筛查高血压、糖尿病等慢性病。血常规可反映贫血或感染情况，尿常规有助于发现肾脏或泌尿系统异常。胸片或低剂量肺部CT对长期吸烟者尤为重要，可早期发现肺部病变。
2、专项筛查建议：
65岁以上人群需增加骨密度检测，预防骨质疏松。男性应进行前列腺特异性抗原检查，女性需定期做乳腺超声和宫颈涂片。胃肠镜检查建议每3-5年一次，尤其是有消化道肿瘤家族史者。眼底检查对糖尿病患者必不可少，能及时发现视网膜病变。
3、高风险人群调整：
患有慢性病的老年人需缩短体检间隔，高血压、糖尿病患者建议每半年复查。近期手术或住院患者应根据医嘱增加随访频率。体重短期内明显下降、持续乏力或疼痛者，应及时就医而非等待定期体检。肿瘤标志物检测对癌症高危人群具有重要参考价值。
日常需保持适度运动如太极拳、散步，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意低盐低脂，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。保持社交活动有助于心理健康。出现头晕、胸闷等不适症状应及时就医，不可拖延。家属应协助记录血压、血糖等日常监测数据，体检时供医生参考。定期口腔检查和听力测试也常被忽视但同样重要。
