牙龈萎缩通常无法自我修复。牙龈组织一旦发生萎缩，往往需要专业治疗和日常护理来延缓进展或改善症状。
牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐等因素有关，通常表现为牙根暴露、牙齿敏感、牙龈红肿等症状。牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，长期炎症会破坏牙周支持组织。横向刷牙或使用硬毛牙刷可能机械性损伤牙龈。牙齿错位或咬合异常可能导致局部牙龈受力不均，加速萎缩进程。
轻度牙龈萎缩可通过改善口腔卫生习惯延缓进展。建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线或冲牙器清洁邻面。含氟牙膏可减轻牙齿敏感，抗菌漱口水有助于控制牙菌斑。牙周炎患者需接受龈下刮治等专业治疗，严重者可能需牙龈移植手术。正畸治疗可改善牙齿排列问题，减少局部牙龈压力。
日常需避免吸烟、过量饮酒等刺激因素，均衡摄入维生素C和钙质有助于牙龈健康。定期口腔检查能早期发现病变，建议每半年进行一次洁治。若出现牙齿松动、持续出血等症状应及时就医，避免延误治疗时机导致不可逆损伤。长期保持口腔清洁和科学护理是管理牙龈萎缩的关键。
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