胎盘低置日常需避免剧烈运动、禁止性生活、减少弯腰下蹲动作、保持排便通畅、定期产检监测胎盘位置。胎盘低置可能与子宫发育异常、多次流产史、多胎妊娠等因素有关，通常表现为无痛性阴道出血等症状。
1、避免剧烈运动
胎盘低置状态下需严格限制跑跳、爬山、提重物等增加腹压的活动。子宫过度收缩可能导致胎盘剥离出血，建议选择散步等低强度运动，单次持续时间不超过30分钟。若出现下腹坠胀感应立即停止活动并左侧卧位休息。
2、禁止性生活
性兴奋引发的子宫收缩可能加剧胎盘与子宫壁分离风险。妊娠中晚期需完全禁止性生活及任何会阴部刺激，包括可能引起宫缩的乳房按摩。如出现性交后出血需即刻就医。
3、减少弯腰下蹲
日常应避免拖地、深蹲等使盆腔压力增高的姿势。建议使用长柄工具代替弯腰动作，坐立时保持背部直立，穿鞋袜可采用高脚凳辅助。长时间保持蹲位可能诱发胎盘早剥。
4、保持排便通畅
便秘时用力排便会使腹压骤增，建议增加膳食纤维摄入量，每日进食西蓝花、燕麦等富含膳食纤维食物。可遵医嘱使用乳果糖等缓泻剂，禁止自行使用开塞露等刺激性通便药物。
5、定期产检监测
每2-4周需通过超声检查胎盘位置变化，重点关注胎盘边缘与宫颈内口距离。如出现鲜红色阴道流血、规律宫缩等胎盘早剥征兆，需立即急诊处理。孕28周后仍为完全性前置状态需提前制定分娩方案。
胎盘低置孕妇需保证每日优质蛋白摄入，适量食用鱼肉、鸡蛋等促进胎盘功能。睡眠时采用左侧卧位改善子宫胎盘血供，使用孕妇枕减轻腰部压力。保持会阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。出现阴道流液、持续腹痛等异常需即刻就医，避免延误治疗时机。保持情绪稳定有助于减少宫缩频率，可通过听轻音乐等方式缓解焦虑。
