佩戴老花镜需注意镜片度数匹配、用眼卫生、定期验光、镜架舒适度及特殊场景使用规范。
1、度数适配：
老花镜度数需通过专业验光确定，避免直接购买成品镜。初期建议从+1.00D开始试戴，每2-3年复查调整。阅读时保持30-40厘米距离，出现头晕或眼胀需重新验光。
2、用眼习惯：
连续佩戴不超过2小时，每30分钟远眺放松睫状肌。避免在暗光或晃动环境下使用，强光阅读需配合台灯。出现视物变形或重影应立即停戴。
3、镜架选择：
选用轻量化材质如TR90或钛合金，鼻托需贴合鼻梁避免滑落。镜腿长度应超过耳后1.5厘米，镜框宽度以覆盖视野120度为宜。渐进多焦点镜片需定制个性化瞳距。
4、场景管理：
驾驶时建议专用偏光镜片，户外活动选防蓝光镀膜。烹饪等近距操作可配合放大镜使用，电子屏幕阅读保持50厘米距离并调大字体。
5、清洁保养：
使用微纤维镜布单向擦拭，每周用中性洗剂清洗镜架铰链。存放时镜片朝上避免刮花，高温环境勿放置于汽车仪表盘。树脂镜片避免接触酒精等有机溶剂。
日常可补充叶黄素、玉米黄质等护眼营养素，坚持眼球转动操和热敷缓解视疲劳。建议选择防紫外线镜片搭配遮阳帽，阅读时保持背部挺直避免颈椎前倾。出现突发性视力下降或眼压升高症状需及时眼科就诊。
