脱发严重可通过调整作息、改善饮食、头皮护理、药物治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、调整作息：
长期熬夜会扰乱内分泌系统，导致毛囊生长周期缩短。建议每天23点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。午间可进行20分钟闭目养神，避免过度用眼造成的头皮紧张。
2、改善饮食：
蛋白质缺乏会影响角蛋白合成，每日需摄入鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白。缺铁性贫血患者应增加动物肝脏、菠菜的摄入，同时补充维生素C促进铁吸收。限制高糖高脂饮食可降低头皮油脂分泌。
3、头皮护理：
选用含生姜、侧柏叶成分的防脱洗发水，水温控制在38℃以下。每周进行2次指腹按摩，配合迷迭香精油可促进局部血液循环。避免频繁烫染，吹风机需保持30厘米距离。
4、药物治疗：
雄激素性脱发可口服非那雄胺阻断DHT生成，外用米诺地尔延长毛囊生长期。斑秃患者需局部注射糖皮质激素，配合口服环孢素调节免疫。使用药物需持续3-6个月见效，需在医生指导下调整方案。
5、植发手术：
毛囊单位提取术FUE适合局部脱发，通过精密器械提取后枕部毛囊移植。毛囊单位移植术FUT可一次性获取更多毛囊，但会遗留线性疤痕。术后需服用抗生素预防感染，3个月后进入生长期。
脱发治疗期间应保持均衡饮食，每日摄入核桃、黑芝麻等富含亚油酸的食物。适当进行快走、瑜伽等有氧运动改善微循环。选择宽齿木梳减少拉扯，避免束发过紧。若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱发，需及时就诊排查甲状腺疾病、红斑狼疮等病因。长期治疗需配合心理疏导缓解焦虑情绪，建立三个月定期复诊评估机制。
