老年人选择钙片需根据个体差异和钙源类型决定，常见有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙等。碳酸钙含钙量高但需胃酸辅助吸收，柠檬酸钙吸收率高且对胃肠刺激小，乳酸钙适合乳糖不耐受者，葡萄糖酸钙可快速补钙但含钙量低，氨基酸螯合钙生物利用度高但价格较贵。
1、碳酸钙
碳酸钙是常见的钙补充剂，含钙量可达40%，适合胃酸分泌正常的老年人。需随餐服用以促进吸收，可能引起腹胀或便秘。可与维生素D3联合使用增强钙吸收效率，但肾功能不全者需慎用。代表性产品包括钙尔奇碳酸钙D3片、迪巧维D钙咀嚼片等。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙含钙量约21%，在空腹状态下也能较好吸收，适合胃酸分泌不足或服用抑酸药物的老年人。对胃肠黏膜刺激较小，生物利用度比碳酸钙高30%，但需更大剂量才能达到同等补钙效果。常见剂型有斯利安柠檬酸钙片、汤臣倍健柠檬酸钙胶囊等。
3、乳酸钙
乳酸钙含钙量约13%，溶解性好且吸收率中等，特别适合乳糖不耐受的老年人。代谢过程会产生乳酸，可能加重疲劳感，但不会引起胃肠不适。常作为液体钙剂或咀嚼片使用，如三精葡萄糖酸钙口服溶液、童年时光钙镁锌补充液等复合制剂。
4、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含钙量仅9%，但溶解度高、吸收速度快，适用于急需补钙的情况。可制成口服液或注射剂，常见于术后钙补充。长期使用需注意血糖影响，糖尿病患者应谨慎选择。代表产品有葡萄糖酸钙锌口服溶液、三精葡萄糖酸钙片等。
5、氨基酸螯合钙
氨基酸螯合钙通过氨基酸载体运输钙离子，生物利用度可达90%以上，不受胃酸影响。适合消化功能减退的老年人，但价格是普通钙剂的3-5倍。可能含有酪蛋白磷酸肽等促吸收成分，如乐力氨基酸螯合钙胶囊、纽崔莱钙镁片等复合配方。
老年人补钙需结合膳食摄入量调整剂量，每日总钙摄入不超过2000毫克。建议分次服用并配合维生素D3，避免与铁剂、甲状腺素等药物同服。定期监测血钙和尿钙水平，骨质疏松患者应在医生指导下联合使用双膦酸盐类药物。日常多食用豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物，适当晒太阳促进皮肤合成维生素D，避免过量饮用咖啡和浓茶影响钙吸收。
