鱼油软胶囊的主要功效包括调节血脂、抗炎护心、促进脑部发育等，但需注意出血倾向、过敏体质等禁忌人群。鱼油软胶囊是从深海鱼类脂肪中提取的Omega-3多不饱和脂肪酸制剂，主要成分为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。
1、调节血脂
鱼油中的EPA和DHA能降低甘油三酯水平，抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化沉积。适用于高脂血症患者辅助治疗，但需配合低脂饮食。常见剂型如力保妥宁鱼油软胶囊、欧淬恩鱼油软胶囊等。
2、抗炎护心
Omega-3脂肪酸通过抑制促炎因子释放改善血管内皮功能，可减少动脉粥样硬化斑块形成。对冠心病二级预防具有循证支持，但急性心肌梗死发作期禁用。
3、促进脑发育
DHA是神经细胞膜重要组成成分，孕期补充有助于胎儿脑神经发育。儿童服用需选择DHA含量适宜的剂型如纽曼思儿童鱼油软胶囊，避免与维生素AD制剂同服。
4、禁忌人群
血友病或服用抗凝药物者禁用，可能延长凝血时间。海鲜过敏体质可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。肝硬化患者代谢障碍可能导致蓄积中毒。
5、使用注意
开盖后需冷藏避光保存防止氧化酸败。手术前两周应停用，避免与钙剂同服影响吸收。部分产品含维生素E作为抗氧化剂，长期过量补充可能引发出血风险。
建议每日摄入量不超过3克Omega-3脂肪酸，餐后服用可提高吸收率。选择IFOS认证产品确保重金属达标，服用期间出现关节痛或腹泻应减量。心血管疾病患者需在医生指导下联合他汀类药物使用，不可替代正规降脂治疗。保持均衡饮食，优先通过鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类获取天然Omega-3。
