月经量少颜色发黑可能由内分泌失调、宫寒血瘀、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、宫腔镜手术、甲状腺功能调节等方式治疗。
1、内分泌失调：
长期熬夜或精神压力可能导致雌激素水平下降，子宫内膜增生不足。建议保持规律作息，每日摄入30g黑豆或豆浆补充植物雌激素，练习瑜伽缓解压力。
2、宫寒血瘀：
经期受凉或体质虚寒会使经血凝结，表现为量少色暗。每周三次艾灸关元穴，饮用红糖姜茶促进血液循环，避免生冷饮食。
3、多囊卵巢综合征：
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。二甲双胍可改善代谢，达英-35调节激素水平，需配合有氧运动控制体重。
4、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔感染可能导致内膜基底层受损，通常伴有周期性腹痛。雌孕激素序贯疗法促进内膜修复，严重者需行宫腔粘连分离术。
5、甲状腺功能异常：
甲减患者代谢率降低会影响月经量，可能伴随怕冷、水肿。左甲状腺素钠替代治疗期间，需定期监测TSH水平，每日摄入海带紫菜补充碘元素。
日常可增加牛肉、菠菜等富铁食物预防贫血，经期避免剧烈运动，每周保持150分钟中等强度锻炼如快走或游泳。持续3个月经周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变后，中医辨证施治配合饮食调理效果更佳。注意记录月经周期变化，突然出现剧烈腹痛或发热需及时就医。
