世界卫生组织建议纯母乳喂养至宝宝6个月，之后可逐步添加辅食并持续母乳喂养至2岁或更久。
母乳是婴儿最理想的食物，能够提供全面营养并增强免疫力。6个月内婴儿消化系统发育不完善，母乳中的蛋白质、脂肪比例及免疫成分能完美匹配其需求。此阶段母乳喂养可降低婴儿腹泻、呼吸道感染等疾病风险，同时促进母婴情感联结。
1、6个月后继续母乳喂养的价值：
6个月后添加辅食不代表需要断奶，母乳仍能提供50%以上的营养需求。母乳中的乳铁蛋白、溶菌酶等活性物质持续发挥免疫保护作用，降低幼儿期过敏和慢性病风险。哺乳行为本身有助于宝宝口腔肌肉发育，对语言能力发展有积极影响。
2、自然离乳的合理时机：
多数宝宝在1-3岁间会自然减少对母乳的需求，表现为主动减少吮吸次数、对固体食物兴趣增加。母亲可观察宝宝表现逐步过渡，避免强行断奶造成心理应激。若母亲出现乳汁分泌不足或工作原因需断奶，建议采用渐进式替代法，先减少白天哺乳次数，最后戒除晨昏奶。
哺乳期间母亲需保证每日500大卡额外热量摄入，多食用鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。避免饮酒、吸烟及滥用药物，慎用可能通过乳汁影响宝宝的药物。哺乳期建议持续补充维生素D，6个月后宝宝需单独补充铁剂。保持规律作息与平和心态，哺乳前清洁乳头即可，过度消毒反而不利于宝宝肠道菌群建立。
