湿气重可通过健脾祛湿的中成药调理，常见药物包括参苓白术散、藿香正气丸、香砂六君丸等。湿气重多与脾胃功能失调、环境潮湿、饮食不当等因素相关，需结合具体体质和症状选择药物。
参苓白术散适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便稀溏，主要含人参、茯苓、白术等成分，能补脾胃、益肺气。藿香正气丸针对外感风寒、内伤湿滞导致的腹胀呕吐，含广藿香、紫苏叶等成分，具有解表化湿功效。香砂六君丸适合脾胃虚弱兼气滞者，含木香、砂仁等成分，可健脾和胃、理气消胀。
湿气重者常伴有舌苔厚腻、身体困重、皮肤黏腻等症状，可能与长期居住潮湿环境、过量食用生冷甜腻食物有关。日常需避免直接睡地板，减少西瓜、冰淇淋等寒凉食品摄入，适当食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
若出现下肢浮肿、关节酸痛加重或持续头昏沉，建议到中医科就诊。孕妇及阴虚体质者使用祛湿药物前需咨询医师，部分祛湿药可能含燥热成分，不当使用可能加重不适。
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