鼓膜内陷可通过保持耳道压力平衡、避免耳部感染、正确擤鼻等方式预防。鼓膜内陷多由咽鼓管功能障碍、中耳炎反复发作、鼻咽部病变等因素引起，及时干预可降低发生风险。
保持耳道压力平衡是基础预防措施。乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作促进咽鼓管开放，避免气压骤变导致鼓膜内陷。感冒期间尽量避免乘坐飞机，鼻塞严重时可使用减充血剂改善咽鼓管通气功能。
预防耳部感染能减少继发性鼓膜内陷。避免用尖锐物品掏耳，游泳时佩戴耳塞防止污水进入耳道。急性中耳炎需规范治疗，慢性中耳炎患者应定期复查，感染控制不佳可能加重鼓膜粘连和内陷。
正确擤鼻方法对鼻咽部健康至关重要。擤鼻时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻，防止鼻腔分泌物逆行进入咽鼓管。过敏性鼻炎患者需控制过敏原接触，鼻窦炎患者应及时进行抗感染治疗。
鼻咽部病变需早期干预。腺样体肥大可能压迫咽鼓管开口，儿童反复中耳炎发作建议评估腺样体情况。鼻咽部肿瘤可能直接阻塞咽鼓管，出现单侧耳鸣、耳闷胀感应尽早就诊。
鼓膜内陷持续加重可能影响听力，出现耳痛、耳鸣或听力下降建议耳鼻喉科就诊。医生可能通过耳镜检查评估鼓膜形态，严重者需考虑鼓膜置管或鼓室成形术等治疗。
