雀斑可通过防晒护理、化学剥脱、激光治疗、外用药物、口服药物等方式消除。雀斑多与遗传因素、紫外线暴露、激素变化、皮肤老化、局部炎症等因素相关。
1、防晒护理：
严格防晒是预防和减轻雀斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致原有雀斑加深或新发。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。阴天及冬季仍需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透云层和玻璃。
2、化学剥脱：
果酸或水杨酸等化学剥脱可加速表皮更新。浓度20%-70%的果酸能溶解角质细胞间连接，促进含有色素的角质层脱落，改善表皮型雀斑。需由专业医师操作，治疗间隔2-4周，可能出现暂时性红斑、脱屑等反应。
3、激光治疗：
调Q激光和强脉冲光IPL是临床常用手段。532nm/694nm激光选择性破坏黑色素颗粒，3-5次治疗后多数雀斑明显淡化。治疗后有轻微结痂，需避免搔抓并加强修复护理。深肤色人群需谨慎选择参数以防色素异常。
4、外用药物：
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶减少黑色素合成，浓度2%-4%需在医生指导下间断使用。维A酸类药物可调节角质代谢，与氢醌联用效果更佳。部分患者可能出现皮肤刺激，需从低浓度开始建立耐受。
5、口服药物：
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助改善色素沉着。氨甲环酸通过抑制纤溶酶原激活剂减少黑色素合成，对合并黄褐斑者效果显著。需监测凝血功能，孕妇及血栓病史者禁用。
日常需建立长期防晒习惯，治疗后使用含神经酰胺、积雪草等成分的修复类护肤品。多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，避免光敏性食物如芹菜、香菜。保证充足睡眠有助于皮肤屏障修复，适度运动可促进新陈代谢。雀斑属于良性色素沉着，若短期内迅速增多或伴随瘙痒破溃，需及时排查黑素瘤等皮肤恶性肿瘤。
