青春痘多数情况下会在数周至数月内自行消退，具体时间与个体皮肤状况、护理方式及严重程度有关。
1、轻度青春痘的消退周期：
轻度青春痘主要表现为少量粉刺或红色丘疹，通常由皮脂分泌过剩和毛囊角化异常引起。此类情况若保持皮肤清洁、避免挤压，配合使用含水杨酸或壬二酸的护肤品，一般2至4周可逐渐消退。日常需减少高糖高脂饮食，保证充足睡眠以调节激素水平。
2、中度青春痘的恢复过程：
伴随炎症性脓疱或结节的中度青春痘，消退时间可能延长至1至3个月。此类情况需在医生指导下使用外用抗生素药膏如夫西地酸或维A酸类药物，同时可进行红蓝光治疗控制细菌感染。需注意避免日晒刺激，每周使用1-2次温和的泥膜吸附多余油脂。
3、重度顽固性青春痘的干预：
囊肿型或聚合性青春痘可能持续半年以上，需口服异维A酸等药物进行系统治疗，并配合光动力疗法。此类痤疮易遗留色素沉着或瘢痕，建议早期到皮肤科进行果酸换肤或点阵激光等医美干预。发病期间需严格忌口辛辣乳制品，使用医用敷料修复屏障。
针对青春痘的长期护理，建议每日用氨基酸洁面乳清洁2次，运动后及时擦汗避免毛孔堵塞，选择标注"非致痘"的防晒产品。可定期食用富含锌的牡蛎、南瓜籽及维生素A丰富的胡萝卜，有助于调节皮脂代谢。若反复发作超过半年，需排查多囊卵巢综合征或内分泌异常等潜在病因。
