中药可以辅助改善白发，但效果因人而异。白发可能与遗传、营养不良、压力过大、肝肾不足、气血亏虚等因素有关，可通过何首乌、黑芝麻、熟地黄、当归、枸杞等中药调理。建议在医生指导下辨证使用，避免自行用药。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于肝肾不足引起的须发早白。生何首乌需炮制后使用，避免肝毒性。可配伍黑芝麻、核桃等制成丸剂，或遵医嘱使用制何首乌片。肝肾阴虚者可能伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
2、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能滋养肝肾、润燥乌发。适合因精血不足导致的白发，可炒熟后研磨成粉，与核桃、糯米同煮食用。血虚型白发可能伴有皮肤干燥、指甲脆裂等表现，日常可搭配红枣、龙眼肉等补血食材。
3、熟地黄
熟地黄为滋阴补血要药，适用于血虚萎黄、须发早白。常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸，或单独使用熟地黄颗粒。精血亏虚者可能出现健忘失眠、月经量少等症状，需注意脾虚湿盛者慎用。
4、当归
当归能补血活血，改善气血不足型白发。可配伍黄芪制成当归补血汤，或使用当归养血颗粒。血虚患者常见面色苍白、心悸气短，治疗期间应避免辛辣刺激食物，配合八段锦等养生功法调节气血运行。
5、枸杞
枸杞滋补肝肾、益精明目，对肝肾阴虚型白发有一定改善作用。可直接嚼食或泡水饮用，亦可配伍菊花、决明子增强功效。长期用眼过度伴白发者，可搭配桑葚、女贞子等滋阴药材，避免熬夜耗伤阴液。
改善白发需综合调理，除中药外应注意均衡摄入富含铜、锌、B族维生素的食物如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜。避免频繁烫染、过度日晒等物理损伤，保持规律作息和情绪稳定。白发突然增多或伴随脱发、甲亢等症状时，应及时排查甲状腺疾病、白癜风等病理因素。建议每季度进行头皮按摩促进血液循环，中医针灸或梅花针叩刺也可作为辅助治疗手段。
