妇科炎症的预防需从生活习惯、卫生管理和免疫力提升三方面入手。常见妇科炎症包括阴道炎、宫颈炎和盆腔炎，多由病原体感染或局部微生态失衡引起。
保持外阴清洁干燥是基础预防措施。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液过度清洁。清洗顺序应从前向后，防止肛周细菌污染。内裤选择纯棉透气材质，每日更换并用热水烫洗，阳光下晾晒杀菌。经期卫生巾每2-3小时更换，避免使用内置棉条超过8小时。
性生活卫生管理至关重要。同房前后双方都应清洁外生殖器，使用合格避孕套能减少病原体传播风险。避免经期同房，防止经血逆流引发感染。固定性伴侣可降低交叉感染概率，性交后及时排尿有助于冲刷尿道。
增强免疫力能有效预防炎症复发。保证每日7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食上增加酸奶、纳豆等含益生菌食品，补充维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过正念冥想缓解紧张情绪。
特殊时期需加强防护。妊娠期分泌物增多时，可每日用流动水冲洗1-2次。绝经后女性因雌激素下降易发萎缩性阴道炎，可在医生指导下使用局部保湿剂。糖尿病患者血糖控制不佳时，尿糖刺激易诱发外阴炎，需定期监测血糖。
出现异常分泌物增多、外阴瘙痒或下腹坠痛等症状时，建议及时到妇科就诊。常规妇科检查建议每年一次，包括白带常规和宫颈癌筛查。避免自行使用阴道冲洗器或滥用抗生素，防止破坏正常菌群平衡。
