低钾血症可通过香蕉、菠菜、紫菜等食物补充钾元素。低钾可能由饮食摄入不足、腹泻呕吐、利尿剂使用等因素引起，通常表现为肌无力、心律失常、疲倦等症状。
香蕉是补钾的优质选择，每100克香蕉含钾约358毫克，且易于消化吸收。长期偏食或节食人群可每日食用1-2根香蕉，搭配燕麦片效果更佳。
菠菜富含钾及其他矿物质，每100克煮熟的菠菜含钾558毫克。建议焯水后凉拌或清炒，避免长时间高温烹煮破坏营养成分。肾功能异常者需控制食用量。
紫菜等海藻类食物含钾量较高，每100克干紫菜含钾1796毫克。可制作紫菜蛋花汤或拌饭食用，甲状腺疾病患者需咨询医生后食用。
严重低钾血症需及时就医，静脉补钾需严格监测血钾浓度。长期服用利尿剂或存在慢性腹泻者，建议定期检测电解质水平。
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