安全期指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常为月经来潮前7天和月经结束后8天。这个时间段卵子尚未排出或已失去受精能力，怀孕概率较低。
安全期计算需以规律月经周期为前提。从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。例如28天周期者，月经第1-7天和周期第21-28天属于安全期。月经不规律者不建议采用此方法避孕。
安全期避孕失败率约15%-25%。女性排卵受情绪、压力、药物等因素影响可能提前或延后，精子在女性体内可存活2-3天，这些因素都可能导致安全期计算失误。青少年、哺乳期或围绝经期女性更不适用此法。
安全期避孕需配合基础体温测量和宫颈黏液观察提高准确性。建议记录至少6个月经周期数据，排卵期会出现体温升高0.3-0.5℃、宫颈黏液变稀薄透明等变化。若需要更高避孕效果，可考虑避孕套、短效避孕药等更可靠方法。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持月经周期稳定。
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