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顺产后能多走动吗

发布时间:2025-05-12 12:53 相关企业:复禾医药

顺产后可以适当多走动。产后适度活动有助于促进血液循环、预防血栓形成,并加速子宫恢复。

顺产后的产妇身体处于恢复阶段,适当活动对康复有益。产后24小时内可先在床上进行翻身、抬腿等简单活动,随后逐渐增加下床活动时间。初期行走需有人搀扶,避免久站或过度疲劳。每天可分多次短时间散步,每次10-15分钟为,以不引起明显疲劳为度。活动时需注意保持正确姿势,避免腰部用力过度。

产后活动需根据个人恢复情况调整。存在会阴撕裂或侧切的产妇,应待伤口疼痛减轻后再增加活动量。剖宫产转顺产、产后大出血或妊娠高血压的产妇,需遵医嘱确定活动时间。活动过程中出现头晕、心悸或恶露量突然增多时,应立即停止并卧床休息。产后两周后可逐步恢复轻量家务,但需避免提重物或长时间弯腰。

顺产后的饮食应保证优质蛋白质和铁元素摄入,如瘦肉、动物肝脏等,促进伤口愈合和气血恢复。每日可搭配红枣枸杞茶、桂圆莲子汤等药膳调理。产后康复操建议从凯格尔运动开始,逐步增加腹式呼吸和骨盆倾斜练习。保持每日8小时睡眠,采用左右交替的侧卧位休息,有助于盆底肌修复。

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