揪痧并非科学治疗方法，频繁使用可能损伤皮肤并加重不适。
揪痧通过外力刺激皮肤使局部充血，传统认为可促进"排毒"，但现代医学证实其本质是皮下毛细血管破裂出血。皮肤反复受外力牵拉会导致屏障功能下降，增加感染风险。对于肌肉酸痛或轻度感冒症状，适度揪痧可能通过刺激神经末梢暂时缓解不适感，但无法解决根本病因。
1、可能存在的风险：
皮肤完整性受损后易引发细菌感染，尤其糖尿病患者或免疫力低下人群需格外警惕。颈部等血管丰富区域操作不当可能诱发晕厥，凝血功能障碍者可能出现皮下血肿。长期揪痧部位会产生色素沉着，影响美观。
2、科学应对方法：
感冒初期可饮用姜茶促进发汗，配合穴位按摩缓解症状。肌肉酸痛建议热敷配合伸展运动，慢性疼痛需排查脊柱或关节问题。持续不适应就医检查血常规等指标，排除器质性疾病。保持每日30分钟有氧运动能增强抵抗力，饮食注意补充维生素C和优质蛋白。
建立健康日志记录不适发生时间、诱因及缓解方式，有助于识别规律。保证每日7小时睡眠和2000毫升饮水，避免过度依赖民间疗法。若症状每周发作超过3次或持续加重，需进行系统体检排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。培养正念呼吸等减压技巧，替代揪痧这类身体刺激行为。
