经常放屁可能与脾虚有关，也可能由饮食不当、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素引起。
1、饮食因素：
高纤维食物如豆类、红薯、洋葱等易产生气体，过量摄入会导致排气增多。快速进食或吞咽空气也可能增加肠道气体。调整饮食结构，减少产气食物摄入，细嚼慢咽可改善症状。
2、肠道菌群失调：
肠道内益生菌与有害菌比例失衡时，食物发酵过程产生过量气体。长期使用抗生素、饮食不规律可能破坏菌群平衡。补充酸奶、泡菜等含益生菌食物有助于恢复菌群平衡。
3、乳糖不耐受：
体内缺乏乳糖酶时，乳制品中的乳糖无法被充分分解，在结肠中被细菌发酵产气。表现为饮用牛奶后腹胀、排气增多。选择低乳糖奶制品或服用乳糖酶补充剂可缓解症状。
4、脾虚证候：
中医认为脾虚可能导致消化功能减弱，食物运化失常产生浊气。常伴随食欲不振、大便溏稀、肢体乏力等症状。可通过食用山药、莲子、芡实等健脾食材，配合腹部按摩改善。
5、肠易激综合征：
功能性胃肠疾病可能导致肠道敏感性和运动异常，气体产生与排出失衡。常见症状包括腹痛、腹胀与排便习惯改变。调节生活方式，避免应激因素，必要时使用解痉药如匹维溴铵、益生菌制剂可控制症状。
日常应注意保持规律饮食，适量摄入小米粥、南瓜等易消化食物；进行散步、八段锦等温和运动促进胃肠蠕动；避免过度焦虑，保证充足睡眠。若排气伴随体重下降、持续腹痛或大便异常，建议及时就医排除器质性疾病。长期症状未缓解者可考虑中医辨证调理，配合艾灸足三里、中脘等穴位增强脾胃功能。
