男性型脱发可通过药物治疗、激光治疗、植发手术、生活方式调整和头皮护理等方式改善。男性型脱发主要与遗传因素、雄激素水平、毛囊萎缩、头皮微循环障碍和精神压力等因素有关。
1、药物治疗：
非那雄胺是常用的口服药物，能抑制二氢睾酮生成，减缓脱发进程。米诺地尔作为外用溶液，可促进毛囊血液循环，刺激毛发生长。度他雄胺适用于更严重的脱发情况，但需在医生指导下使用。药物治疗需长期坚持，效果通常在3-6个月后显现。
2、激光治疗：
低强度激光疗法通过特定波长的红光刺激毛囊细胞活性，改善头皮微循环。家用激光生发帽和医院专业设备均可选择，每周需治疗2-3次。激光治疗副作用小，适合早期脱发患者，通常与药物联合使用效果更佳。
3、植发手术：
毛囊单位移植术将后枕部健康毛囊移植到脱发区域，效果持久自然。微创植发技术创口小、恢复快，适合大面积脱发患者。手术需选择正规医疗机构，术后需遵医嘱护理，避免感染和毛囊损伤。
4、生活方式调整：
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。减少吸烟和饮酒，控制高脂肪饮食摄入。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循环。压力管理同样重要，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神紧张。
5、头皮护理：
选用温和的洗发产品，避免过度清洁和烫染。定期进行头皮按摩，促进局部血液循环。避免长时间戴紧帽或头盔，减少对毛囊的物理刺激。可适当使用含咖啡因或锯棕榈成分的护发产品，辅助改善头皮环境。
男性型脱发患者日常应注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素B族、锌和铁的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。避免高糖高脂饮食，减少皮脂分泌过多对毛囊的影响。保持适度运动习惯，每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上。选择适合的洗发频率，油性头皮可每日清洁，干性头皮2-3天一次。避免使用过热的水洗头，水温控制在38℃左右为宜。外出时注意防晒，紫外线会损伤头皮和毛囊。定期修剪头发可减少分叉和断裂，但不要过度修剪。保持良好心态，避免因脱发产生过度焦虑，必要时可寻求心理支持。
