脚踝扭伤后遗症主要包括慢性疼痛、关节不稳、反复肿胀、活动受限和创伤性关节炎。这些症状多因韧带修复不良、关节力学改变或未规范治疗导致。
1、慢性疼痛：
踝关节周围韧带损伤后若未完全愈合，可能遗留持续性隐痛或活动时刺痛。常见于距腓前韧带损伤，疼痛在行走、上下楼梯时加重。可通过超声波治疗、局部封闭注射缓解，严重者需韧带重建手术。
2、关节不稳：
外侧副韧带松弛会导致踝关节反复崴脚，表现为行走时突然"打软腿"。本体感觉训练如平衡垫练习可增强稳定性，慢性不稳者需行Broström韧带修复术。
3、反复肿胀：
损伤后淋巴回流障碍或滑膜炎症可引起间歇性肿胀，长时间站立后明显。穿戴压力袜、冷敷可改善症状，顽固性肿胀需排查距骨软骨损伤。
4、活动受限：
瘢痕粘连或关节囊挛缩导致背屈、跖屈幅度减小。渐进式牵拉训练结合关节松动术可恢复活动度，严重粘连需关节镜下松解。
5、创伤性关节炎：
反复扭伤加速关节软骨磨损，出现晨僵、摩擦感。早期可通过玻璃酸钠注射延缓进展，晚期需踝关节融合或置换术。
踝关节扭伤后应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢急性期处理，伤后2周开始渐进性康复训练。建议选择鞋帮较高的运动鞋，避免凹凸不平路面行走；加强腓骨肌群力量训练如弹力带抗阻练习；控制体重减轻关节负荷。若肿胀持续超过3个月或每年扭伤超过3次，需骨科专科评估韧带完整性。
