脾胃功能不佳时适合饮用陈皮普洱茶、大麦茶、生姜红茶、山楂茶、茯苓薏米茶等温和养胃的茶饮。
1、陈皮普洱茶：
陈皮与普洱茶配伍具有理气健脾、消食化积的功效。陈皮中的挥发油能促进消化液分泌，普洱茶多酚可调节肠道菌群，适合餐后腹胀者饮用。需注意空腹时避免饮用浓茶，建议选择发酵程度较高的熟普洱以减少对胃黏膜刺激。
2、大麦茶：
焙炒大麦制成的茶饮富含B族维生素和膳食纤维，能温和促进胃肠蠕动。其低单宁酸特性不会刺激胃酸过度分泌，适合慢性胃炎患者日常饮用。可添加少量蜂蜜调节口感，但糖尿病患需慎用甜味剂。
3、生姜红茶：
生姜中的姜辣素具有温中止呕作用，红茶多酚可保护胃黏膜。两者搭配能改善胃寒型消化不良，特别适合受凉后胃部不适时饮用。建议生姜切片煮沸后冲泡红茶，每日不超过3杯以免上火。
4、山楂茶：
山楂所含有机酸和脂肪酶能增强胃蛋白酶活性，对肉食积滞效果显著。搭配陈皮或神曲可增强消食功效，但胃酸过多者应减少用量。建议选用炒制过的山楂干以降低酸性刺激。
5、茯苓薏米茶：
茯苓健脾渗湿，薏苡仁利水消肿，两者配伍适合脾虚湿盛导致的食欲不振。此茶饮需文火慢煮20分钟以上以析出有效成分，可加入红枣调和口感。长期饮用需监测电解质平衡。
脾胃调理需注意饮茶温度控制在40-50℃避免黏膜烫伤，餐后1小时饮用为佳。日常可配合八段锦调理脾胃须单举招式练习，饮食上增加山药、小米等黄色食物摄入。若出现持续胃痛、黑便等报警症状应及时消化科就诊，茶饮仅作为辅助调理手段。不同体质人群建议中医辨证后选择茶方，如湿热体质慎用姜茶，气虚者可适量添加黄芪。
