肾虚可通过生活方式调整、中医药调理、营养补充等方式改善。肾虚在中医范畴分为肾阳虚和肾阴虚，可能与过度劳累、久病体弱、先天不足等因素有关，常见腰膝酸软、畏寒或潮热、性功能减退等症状。
太极 六味地黄丸（浓缩丸）
生产厂家：太极集团浙江东方制药有限公司
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
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生活方式调整是基础干预手段。避免熬夜和过度劳累，保证每日7-8小时睡眠。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。节制房事频率，避免肾精耗损。
中医药调理需辨证施治。肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳；肾阴虚适用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴。中药疗程通常需2-3个月，建议在中医师指导下调整方剂。
营养补充侧重温补食材。肾阳虚者宜食羊肉、韭菜、核桃等温性食物；肾阴虚者可选择黑芝麻、桑葚、山药等滋阴之品。每日可饮用枸杞红枣茶，避免生冷寒凉饮食。
病理性因素可能与慢性前列腺炎、甲状腺功能减退等疾病相关，通常伴随排尿异常、基础代谢率降低等症状。需通过前列腺液检查、甲状腺功能检测明确病因，针对原发病进行治疗。
症状持续超过1个月或出现严重水肿、心律失常时，需到中医内科或泌尿外科就诊。40岁以上男性建议每年进行肾功能和激素水平检测。
