脾胃虚弱常见症状有食欲不振、腹胀、大便异常、乏力、面色萎黄等。脾胃虚弱多与饮食不节、劳累过度、情志失调、久病体虚、先天不足等因素有关。
1、食欲不振
脾胃虚弱时运化功能减退，胃纳受阻，表现为进食量减少或对食物缺乏兴趣。长期食欲不振可能导致营养摄入不足，需注意饮食清淡易消化，避免生冷油腻食物刺激胃肠。可适当食用山药、莲子等健脾食材，症状持续应就医排查慢性胃炎等器质性疾病。
2、腹胀
脾胃气机升降失调会导致脘腹胀满，进食后加重，可能伴有肠鸣音亢进。这与胃肠动力不足、消化液分泌减少有关。日常需细嚼慢咽，少食多餐，避免豆类等产气食物。若伴随呕吐或体重下降，需警惕胃下垂等病理改变。
3、大便异常
常见大便溏薄不成形或先干后溏，因脾失健运导致水湿内停。部分患者出现排便次数增多但量少，或大便粘滞不爽。需注意腹部保暖，适量摄入芡实、薏苡仁等健脾渗湿食材。若持续腹泻需排除肠易激综合征等疾病。
4、乏力
气血生化不足会引起肢体倦怠、精神萎靡，轻微活动即感疲劳。这与脾主肌肉、主运化的功能减弱相关。建议规律作息，避免过度劳累，可配合八段锦等温和运动。长期严重乏力需检查是否存在贫血或甲状腺功能异常。
5、面色萎黄
脾虚气血不能上荣于面，表现为面色淡黄无光泽，唇色淡白。多伴有头晕目眩、指甲苍白等血虚症状。日常可食用红枣、枸杞等补益气血之品，避免熬夜耗伤阴血。面色持续晦暗需排查肝胆疾病或慢性失血性疾病。
脾胃虚弱者日常需保持饮食规律，选择小米粥、南瓜等温补脾胃的食物，避免暴饮暴食。适当进行太极拳、散步等舒缓运动有助于气机调畅。症状持续两周以上或出现明显消瘦、呕血等表现时，应及时到消化内科就诊，必要时进行胃镜或胃肠功能检查。中药调理需在医师指导下使用参苓白术散、香砂六君子汤等方剂，不可自行滥用滋补药物。
