耳石症患者需避免快速头位变化，急性期需就医复位治疗，日常应预防跌倒并控制基础疾病。耳石症是良性阵发性位置性眩晕的俗称，主要由耳石脱落刺激半规管引起。
1、避免头位变化
突然转头、低头或仰头可能诱发眩晕发作，起床、躺下时应动作缓慢。乘坐交通工具时固定头部，避免急刹车等突发动作。睡眠时可用枕头适当抬高头部，减少耳石移动概率。
2、急性期复位治疗
发作时需到耳鼻喉科进行耳石复位，常用手法包括Epley复位法、Semont复位法等。复位后24小时内保持头部直立，避免弯腰或平卧。若复位后仍有残余症状，可能需要重复进行。
3、预防跌倒损伤
眩晕发作时立即扶靠稳，行走时使用助行器或有人陪同。浴室铺设防滑垫，夜间保持走道照明。避免从事高空作业、游泳等高风险活动，驾驶车辆需症状完全缓解。
4、控制基础疾病
高血压、糖尿病等慢性病可能影响内耳微循环，需规律服药监测。中耳炎、梅尼埃病等耳科疾病需同步治疗。骨质疏松患者应补钙和维生素D，减少耳石脱落风险。
5、调节生活方式
限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠减少疲劳。适度进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习。保持情绪稳定，焦虑紧张可能加重症状，必要时可进行心理疏导。
耳石症患者日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意营养均衡，适当补充维生素D和钙质。康复期可进行散步、太极等温和运动增强平衡能力，但需避免剧烈旋转动作。若反复发作或伴随听力下降、头痛等症状，应及时复查排除其他中枢性眩晕疾病。冬季注意头部保暖，冷刺激可能诱发症状。定期随访评估前庭功能，必要时进行药物辅助治疗。
