鼻咽部肿痛可通过生理盐水漱口、局部冷敷、蜂蜜水饮用、蒸汽吸入、避免刺激性食物等方式缓解。鼻咽部肿痛通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、空气干燥、辛辣食物刺激等原因引起。
1、盐水漱口：
生理盐水漱口能减轻黏膜水肿，每日3-4次可缓解炎症反应。配制时使用250毫升温开水溶解2克食盐，含漱30秒后吐出。该方法通过渗透压作用减少组织液渗出，适合病毒性咽炎早期症状。
2、冷敷处理：
颈部冷敷可收缩局部血管，降低神经末梢敏感度。使用冰袋包裹毛巾外敷15分钟，间隔1小时重复。低温能暂时阻断痛觉传导，对创伤性或过敏引起的肿痛效果显著，但避免直接接触皮肤。
3、蜂蜜水饮用：
蜂蜜含过氧化氢酶具有抑菌作用，温水冲泡20毫升饮用每日2次。研究显示麦卢卡蜂蜜能抑制金黄色葡萄球菌，缓解细菌性咽炎症状。糖尿病患者需控制摄入量，儿童慎用避免肉毒杆菌风险。
4、蒸汽吸入：
鼻咽部肿痛可能与链球菌感染、粉尘过敏等因素有关，通常表现为吞咽疼痛、耳部放射痛等症状。45℃蒸汽吸入10分钟可湿润黏膜，添加桉树油能增强祛痰效果。这种方法改善干燥性咽炎患者的黏液分泌，但哮喘患者禁用精油。
5、饮食调整：
避免辣椒、酒精等刺激性食物，选择南瓜粥、蒸蛋羹等软质饮食。维生素C丰富的猕猴桃、草莓可促进黏膜修复，每日摄入200克。反流性咽炎患者需睡前3小时禁食，抬高床头15厘米。
保持每日饮水1500毫升，室内湿度维持在50%-60%。适度进行颈部伸展运动促进淋巴回流，如缓慢左右转头各10次。症状持续超过72小时或出现呼吸困难、高热时需耳鼻喉科就诊，可能需使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素或进行扁桃体周围脓肿切开引流术。恢复期可练习腹式呼吸减少咽喉肌肉紧张，每周3次温水游泳也有助于增强上呼吸道抵抗力。
