老人牙不好适合吃软烂易消化的食物，主要有豆腐、蒸蛋、鱼肉糜、南瓜泥、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素AD软胶囊、乳酸菌素片、复合维生素B片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行营养补充和牙齿护理。
一、食物
1、豆腐
豆腐富含优质蛋白和钙质，质地柔软无需费力咀嚼，适合牙口不好的老年人食用。豆腐中的大豆异黄酮有助于预防骨质疏松，可制作成豆腐羹或拌入肉末增加风味。
2、蒸蛋
蒸蛋含有丰富蛋白质和卵磷脂，滑嫩易吞咽。可加入虾仁碎或蔬菜末提升营养价值，注意控制蒸制时间保持嫩度，避免过硬影响消化吸收。
3、鱼肉糜
去刺的鱼肉糜提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对心脑血管有益。建议选择鳕鱼、龙利鱼等白肉鱼，清蒸后捣碎，搭配淀粉类食物更易消化。
4、南瓜泥
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，煮熟捣碎后口感绵密。可加入少量牛奶调制，既能补充维生素A，又可缓解老年人胃肠蠕动缓慢的问题。
5、香蕉
成熟的香蕉柔软香甜，含钾元素和天然糖分。可直接食用或制作奶昔，但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
二、药物
1、葡萄糖酸钙口服溶液
用于预防和治疗钙缺乏症，液体剂型更易被老年人吸收。长期服用需监测血钙水平，肾功能不全者慎用，可能出现便秘等不良反应。
2、碳酸钙D3片
复合制剂可同时补充钙和维生素D，促进骨骼健康。咀嚼服用需注意牙槽骨吸收情况，与甲状腺药物需间隔两小时服用。
3、维生素AD软胶囊
改善老年人常见的维生素A、D缺乏，增强黏膜修复能力。过量服用可能导致中毒，服用期间避免同时食用动物肝脏等高维生素A食物。
4、乳酸菌素片
调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。可与温牛奶同服增强效果，但需与抗生素间隔两小时服用，避免影响药效。
5、复合维生素B片
补充B族维生素，改善口腔黏膜健康和神经功能。服用后尿液可能变黄属正常现象，胃溃疡患者宜餐后服用减少刺激。
老年人在饮食方面应坚持少食多餐原则，将食物切成小块或加工成糊状。每日保证奶制品摄入，选择清蒸、炖煮等烹饪方式。定期进行口腔检查，及时修复缺损牙齿，使用软毛牙刷清洁口腔。适当晒太阳促进维生素D合成，进行散步等低强度运动维持咀嚼肌功能。出现持续消化不良或营养缺乏症状时，需到营养科或老年病科就诊。
