感冒期间不吃药可能有助于提高免疫力，但需根据具体病情决定。感冒通常由病毒感染引起，轻度感冒可通过自身免疫系统清除病毒，而严重感冒可能需要药物干预。免疫力提升与均衡饮食、充足睡眠、适度运动、心理调节和避免过度用药等因素有关。
感冒初期症状较轻时，免疫系统可通过产生抗体和激活免疫细胞对抗病毒，此时无须立即用药。适当补充维生素C有助于增强免疫细胞活性，如通过食用柑橘类水果或西蓝花获取。保持每日饮水量有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉不适。每日进行散步等低强度运动可促进血液循环，帮助免疫细胞分布至全身。保证7小时以上睡眠能维持免疫系统正常运作，睡眠不足会降低自然杀伤细胞活性。
当出现持续高热或合并细菌感染时，需及时使用药物控制症状。反复使用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，影响免疫调节功能。长期依赖解热镇痛药可能掩盖病情进展，延误治疗时机。合并慢性呼吸道疾病患者出现气促症状时，不及时用药可能加重肺部损伤。免疫缺陷患者感冒后不治疗可能导致病毒扩散，引发心肌炎等严重并发症。
感冒恢复后应继续保持健康生活习惯，每日摄入优质蛋白如鸡蛋或鱼肉有助于抗体合成。规律进行有氧运动如游泳可提升淋巴细胞数量，但运动后需及时保暖。冬季注意室内通风换气，减少病毒在密闭环境传播概率。出现反复感冒或症状加重时，建议在医生指导下进行免疫功能检测，排除潜在免疫异常疾病。日常可适当补充含锌食物如牡蛎，锌元素对维持胸腺功能和T细胞分化具有重要作用。
