焦虑症不吃药可能自愈，但通常需要结合心理干预和生活方式调整。轻度焦虑症通过自我调节可能缓解，中重度焦虑症往往需要药物辅助治疗。
盐酸舍曲林片
生产厂家：广东彼迪药业有限公司
功能主治：用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症的二年时间内，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
用法用量：1.成人每日服药一次，早或晚均可，与食物同服或不同服均可。通常治疗抑郁症和强迫症的有效剂量为50mg/日。2.少数患者疗效不佳而对药物耐受较好时，可在几周内根据疗效逐渐增加药物剂量、每次增加50毫克，最大可增至200mg/日，每日一次。因舍曲林的消除半衰期为24小时，调整剂量的间隔时间不应短于1周。3.服药7天左右可见疗效，完全的疗效则在服药的第2至4周才显现，强迫症疗效的出现则可能需要更长时间。4.长期用药应根据疗效调整剂量，并维持在最低的有效治疗剂量。
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部分焦虑症患者通过心理调节、规律作息、适度运动等方式可以改善症状。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、性格特征等有关，表现为过度担忧、心悸、失眠等症状。认知行为疗法、正念训练等心理干预能帮助患者调整思维模式，减少焦虑情绪。保持社交支持、避免刺激性饮食、练习深呼吸等方法也有助于缓解症状。
当焦虑症状持续加重或影响日常生活时，单纯依靠自愈可能效果有限。严重焦虑症患者可能出现惊恐发作、回避行为或躯体化症状，此时需要及时就医。医生可能根据病情开具帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，配合专业心理治疗才能有效控制症状。
焦虑症患者应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免摄入过多咖啡因和酒精。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等有助于缓解焦虑。建立健康的压力应对机制，必要时寻求心理咨询师帮助。若自我调节效果不佳或症状持续超过2周，建议及时到精神心理科就诊评估。
