脸上长斑可通过中药内服、外敷、针灸、饮食调理、情志调节等方式改善。黄褐斑、雀斑等色斑多与肝郁气滞、气血不足、肾虚等因素有关，需结合具体证型选择调理方案。
1、中药内服
肝郁气滞型可选用逍遥丸疏肝解郁，伴有血瘀者加用血府逐瘀口服液。气血不足者适用八珍颗粒补益气血，肾阴虚患者常用六味地黄丸滋阴补肾。需由中医师辨证后调整组方，避免自行用药。典型症状包括斑色褐黄、情绪烦躁、月经不调等。
2、中药外敷
白芷、白茯苓、珍珠粉等打粉调敷可淡化表皮色素。七白散（白芨、白蔹等）面膜每周使用2-3次，敏感肌需先皮试。外用药材需灭菌处理，配合内服效果更佳。可能出现皮肤刺痛者应立即停用。
3、针灸调理
取肝俞、肾俞、三阴交等穴位调节内分泌，配合面部局部围刺改善微循环。每周治疗3次，10次为1周期。孕妇及出血体质者禁用，治疗期间需防晒。常与中药内服联合应用。
4、饮食调理
多食富含维生素C的鲜枣、猕猴桃抑制黑色素，黑芝麻、核桃补肾益精。忌辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、柠檬等。每日饮用玫瑰花、枸杞代茶饮有助于疏肝理气。
5、情志调节
长期焦虑抑郁会加重肝郁型色斑，可通过八段锦、冥想等方式疏解压力。保证23点前入睡有助于肝胆排毒，避免熬夜加重色素沉着。建立规律作息配合治疗。
中药调理需坚持3-6个月见效，治疗期间严格防晒并使用物理防晒措施。避免使用含汞超标的美白产品，月经期暂停活血类中药。如伴随甲状腺功能异常等疾病，需同步治疗原发病。定期复诊调整方案，配合规律作息与清淡饮食可增强疗效。
