早泄可通过饮食调节、行为训练和药物治疗等方式改善。饮食调节主要有富含锌元素的食物、含精氨酸的食物和具有安神作用的食物三类。
牡蛎、牛肉和南瓜籽富含锌元素。锌参与睾酮合成，对维持男性生殖功能具有重要作用。长期缺锌可能导致性功能减退，适量补充有助于改善勃起功能和射精控制能力。
核桃、芝麻和鳝鱼含有丰富精氨酸。精氨酸是一氧化氮的前体物质，能促进阴茎血管扩张。这类食物可能通过改善局部血液循环来延长射精潜伏期，建议每周摄入3-4次。
莲子、百合和酸枣仁具有宁心安神功效。中医认为早泄与心肾不交相关，这些食物可调节自主神经功能。临床观察发现，持续食用有助于缓解焦虑情绪，对心理性早泄效果较明显。
行为训练包括停动法和挤压法，需伴侣配合完成。药物治疗常用达泊西汀、帕罗西汀和利多卡因凝胶，需在医生指导下使用。器质性病变如前列腺炎或甲状腺功能异常也可能导致早泄，建议持续超过3个月者进行泌尿系统检查。
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