感冒咳嗽期间适合吃梨、橙子、柚子、苹果和猕猴桃等水果。这些水果能缓解咽喉不适、补充维生素C并促进恢复。
1、梨：
梨具有润肺止咳的功效，尤其适合干咳或咽喉干痒的症状。梨中含有丰富的水分和果糖，能缓解呼吸道黏膜干燥。可将梨与冰糖炖煮成糖水饮用，增强润燥效果。风寒感冒伴畏寒者建议加热后食用。
2、橙子：
橙子富含维生素C和类黄酮，能增强免疫力并缩短病程。其酸性成分可稀释痰液，缓解痰黏难咳的情况。但胃酸过多者应控制摄入量，避免空腹食用刺激胃黏膜。
3、柚子：
柚子含有天然抗氧化物柚皮苷，具有抗炎作用。果肉中的挥发油成分能舒缓支气管痉挛，改善咳嗽症状。建议选择甜度较高的品种，避免过酸加重咽喉刺激。
4、苹果：
苹果中的果胶能吸附呼吸道分泌物，减轻咳嗽频率。煮熟后的苹果更易消化，适合胃肠功能较弱的患者。连皮食用可增加槲皮素摄入，该成分具有抗过敏和镇咳作用。
5、猕猴桃：
猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，有助于提升白细胞活性。其中的蛋白酶可分解黏液蛋白，改善痰液排出。但口腔溃疡者需谨慎食用，避免果酸刺激创面。
感冒咳嗽期间需避免食用冷藏水果或过甜的热带水果如榴莲、荔枝。每日水果摄入量控制在200-300克，可分次食用。同时保证每日饮水量1500毫升以上，温水冲泡罗汉果或枇杷叶代茶饮可增强效果。若咳嗽持续超过1周或出现黄绿色脓痰，建议及时呼吸科就诊排除细菌感染可能。恢复期可搭配百合银耳羹等食疗方调理肺阴。
