刚扭伤时通常不建议立即贴膏药。扭伤初期，局部软组织处于急性出血和炎症水肿期，此时贴膏药可能加重肿胀或影响散热。正确的处理方式需根据扭伤后的时间阶段来判断。
刚扭伤的24到48小时内属于急性期，此时应优先进行冷敷。冷敷能帮助收缩血管，减少皮下出血和组织液渗出，从而控制肿胀和疼痛。如果在这一阶段直接贴膏药，尤其是活血化瘀类的膏药，反而可能加速局部血液循环，导致肿胀加重。正确的做法是先用毛巾包裹冰袋或冰水混合物，对受伤部位进行间断性冷敷，每次15到20分钟，每天可重复进行数次。同时，应抬高患肢，使其高于心脏水平，以利于静脉回流，减轻肿胀。在急性期内，应避免使用任何具有发热感或活血作用的贴剂。待急性期过后，通常是受伤48小时之后，局部肿胀开始稳定，皮下出血基本停止，此时可以转为热敷，并考虑使用膏药。热敷能促进血液循环，帮助消散淤血和炎症产物。在医生指导下，可以选择具有消炎镇痛作用的膏药，如氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂或洛索洛芬钠贴剂等。这些药物通过皮肤吸收，能直接作用于受伤部位，缓解疼痛和炎症。贴膏药前需确保皮肤清洁干燥，无破损或皮疹。若贴敷后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停止使用。对于扭伤后疼痛剧烈、无法站立或活动受限明显的情况，建议及时就医，通过X光或磁共振检查排除骨折或韧带完全断裂的可能。日常护理中，可配合使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，但需注意松紧适宜，避免影响远端血供。同时，保证充足休息，避免过早负重活动，以免转为慢性损伤。
扭伤后的恢复需要耐心，急性期正确冷敷、后期合理使用膏药并配合休息，多数轻度扭伤可在1到2周内逐渐好转。若症状持续不缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。日常活动前做好热身，穿戴合适的运动鞋具，有助于预防扭伤的发生。
