佩戴老花镜需注意镜片度数适配、用眼卫生、使用场景选择、镜架调整维护以及定期视力复查。
1、度数适配：
老花镜度数需通过专业验光确定，避免直接购买成品镜。初期建议选择比实际度数低50度的渐进多焦点镜片，减轻眼球调节负担。每2-3年需重新验光，老花度数可能随年龄增长加深。
2、用眼习惯：
连续佩戴时间不宜超过2小时，每30分钟应远眺放松睫状肌。阅读时保持33厘米距离，环境光线需达到300-500勒克斯。避免躺着或晃动环境中使用，防止视疲劳加剧。
3、场景选择：
日常活动推荐佩戴抗蓝光镜片，户外活动需叠加防紫外线功能。专业场景如看电脑建议使用中距离镜片，手工制作等精细作业需配合放大镜使用。
4、镜架维护：
选择轻量化钛合金镜架，鼻托需每周清洁防止油脂堆积。镜腿松紧度以能插入一指为佳，镜片每日用专用纤维布擦拭，避免接触化妆品和汗液腐蚀镀膜。
5、视力监测：
每半年检查眼压和眼底，糖尿病患者需缩短至3个月。出现视物变形、闪光感应立即就医，可能提示视网膜病变。夜间驾驶建议定制专用驾驶镜。
日常可多食用富含叶黄素的菠菜、蓝莓，配合眼球转动操锻炼睫状肌。老花镜应存放在防潮盒中，避免高温变形。游泳、桑拿等场景需使用专用防水镜，合并干眼症者可搭配人工泪液使用。建议准备两副不同度数眼镜应对不同场景需求，镜片出现划痕需及时更换。
