宝宝磨牙可通过调整睡眠姿势、缓解心理压力、补充微量元素、治疗肠道寄生虫、矫正牙齿咬合等方式改善。磨牙可能由睡眠姿势不当、情绪紧张、缺钙缺锌、蛔虫感染、牙齿排列不齐等原因引起。
1、调整睡姿：
仰卧位睡眠可能加重下颌关节压力，建议采用侧卧姿势。选择高度适中的枕头，避免颈部过度前屈。睡前避免剧烈活动，保持环境安静黑暗。观察宝宝是否伴随打鼾或呼吸暂停，必要时咨询儿科
2、心理疏导：
分离焦虑或家庭矛盾可能引发磨牙行为。建立规律作息时间表，睡前进行亲子阅读或轻音乐放松。白天增加户外活动时间，避免过度使用电子设备。持续两周未见改善需考虑儿童心理咨询。
3、营养补充：
血清钙低于2.2mmol/L或锌低于76.5μg/dL时可能诱发磨牙。每日保证500ml奶制品摄入，添加蛋黄、深海鱼等富锌食物。维生素D缺乏地区建议每日补充400IU，连续补充3个月后复查指标。
4、驱虫治疗：
蛔虫感染引起的磨牙多伴随脐周疼痛、食欲亢进。粪便检测发现虫卵需服用阿苯达唑、甲苯咪唑等驱虫药。治疗期间注意床品高温消毒，养成饭前洗手习惯。农村地区建议每半年预防性驱虫一次。
5、口腔矫正：
乳牙反颌或深覆合可能造成夜间磨牙。4岁以上儿童可进行MRC肌功能矫治，严重错颌需佩戴活动矫治器。定期口腔检查排除龋齿或牙龈炎症，避免长期单侧咀嚼食物。
保证每日摄入300g蔬菜和200g水果，补充B族维生素缓解神经紧张。白天进行咀嚼训练如食用苹果块、胡萝卜条等耐嚼食物。记录磨牙发生频率和持续时间，持续一个月无改善建议就诊儿童口腔科或神经内科。避免自行使用磨牙垫等器械，防止影响颌骨发育。
