痛经可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、运动干预、心理疏导等方式缓解。活血止痛膏作为外用中成药，含川芎、当归等成分，具有局部活血化瘀作用，可能对原发性痛经有一定辅助效果。
1、热敷干预：
下腹部热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每日敷30分钟，注意避免低温烫伤。热敷与活血止痛膏联用可能增强效果，但皮肤敏感者需警惕过敏反应。
2、药物镇痛：
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，有效缓解中重度痛经。活血止痛膏作为辅助用药，其透皮吸收的挥发油成分可能通过局部作用减轻疼痛，但严重痛经仍需联合口服药物。
3、饮食调节：
经期避免生冷、咖啡因及高盐食物，适量摄入姜茶、桂圆、榴莲等温性食物。活血止痛膏中的肉桂成分与生姜协同可能增强温经效果，但需注意个体差异，糖尿病患者慎用含糖膏药。
4、运动干预：
经期进行瑜伽猫式、慢走等低强度运动可改善盆腔血流。活血止痛膏使用后配合适度运动可能促进药物吸收，但应避免剧烈运动导致膏药移位，游泳等水下活动前需清洁贴敷部位。
5、病理管理：
继发性痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病有关，通常表现为进行性加重疼痛、性交痛等症状。活血止痛膏对此类器质性疾病效果有限，需通过超声检查确诊后采用GnRH-a类药物或腹腔镜手术治疗。
痛经期间建议穿着宽松衣物，每日饮用1500ml温水，可尝试热敷配合活血止痛膏局部贴敷。膏药使用前需清洁皮肤，单次贴敷不超过8小时，出现瘙痒红肿立即停用。继发性痛经或疼痛持续加重者应及时妇科就诊，排除器质性疾病可能。保持每周3次有氧运动，经前期补充维生素B1、镁剂等营养素，有助于降低痛经发生频率。
