夫妻生活频率因人而异，通常建议以双方舒适度为标准，健康成年人每月4-8次属于常见范围。实际频率受年龄差异、健康状况、心理状态、生活压力、激素水平等因素影响。
1、年龄差异：
性活动频率与年龄呈负相关。20-30岁群体睾酮水平较高，每月可能达8-12次；40岁后激素自然下降，频率可能减少至3-5次；60岁以上人群受慢性病影响，频率可能进一步降低。不同年龄层均需根据身体反应调整。
2、健康状况：
心血管疾病、糖尿病等慢性病可能影响性功能，导致频率下降。前列腺炎、阴道干燥等生殖系统疾病会直接造成不适。长期服用抗抑郁药、降压药等也可能抑制性欲，建议定期复查调整用药方案。
3、心理状态：
焦虑抑郁等情绪障碍会通过下丘脑-垂体-性腺轴影响性欲。伴侣关系紧张、工作压力过大时，催乳素水平升高可能抑制性冲动。短期心理疏导和规律运动有助于改善。
4、生活压力：
长期熬夜、过度劳累会导致皮质醇持续升高，抑制睾酮分泌。轮班工作者、育儿期夫妇因作息紊乱，可能出现阶段性频率下降。建议通过时间管理保证7小时睡眠。
5、激素水平：
女性月经周期中雌激素波动会影响性需求，排卵期前后可能出现自然高峰。男性睾酮分泌晨间较高，季节变化也会导致水平波动。更年期女性阴道萎缩或男性迟发性性腺功能减退需就医评估。
保持适度频率需综合调理：每日摄入锌含量高的牡蛎、坚果等食物，每周进行3次有氧运动改善血液循环，伴侣间定期沟通需求，避免过度关注数字指标。如出现持续性欲减退伴随晨勃消失、闭经等症状，建议内分泌科就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。切忌自行服用激素类药物，所有性功能相关药物需在医生监督下使用。
