桂圆对缓解痛经有一定辅助作用。桂圆富含铁元素和多种维生素，能改善气血不足引起的轻度痛经，但无法替代药物治疗器质性病变导致的严重痛经。
一、桂圆缓解痛经的作用机制
桂圆含有的葡萄糖、蔗糖及铁元素可促进血红蛋白合成，改善子宫供血；其维生素B族能调节神经系统功能，减轻经期紧张情绪。中医理论中桂圆性温味甘，归心脾经，对气血两虚型痛经表现为经色淡红、小腹隐痛伴乏力者较适宜。每日食用10-15克干桂圆或5-8颗鲜桂圆，可搭配红枣、枸杞煮粥食用。
二、需配合医疗干预的情况
由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病引发的痛经，通常伴随经血量大、血块多、疼痛持续加重等症状。这类痛经需通过妇科检查确诊，常见治疗包括布洛芬等止痛药、短效避孕药调节激素，严重者需考虑腹腔镜手术。寒凝血瘀型痛经表现为经血紫暗、小腹冷痛，宜用艾附暖宫丸配合艾灸关元穴。
经期应保持腹部保暖，避免生冷饮食，每日用45℃热水袋热敷下腹20分钟。规律进行瑜伽猫牛式、婴儿式等舒缓运动，每周3次30分钟快走促进盆腔血液循环。饮食可增加南瓜、菠菜等富含维生素E的食物，减少咖啡因摄入。若痛经严重影响生活或伴随异常出血，需及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。
